ĂN GÌ ĐỂ DA ĐẸP DÁNG THON ??

Mỡ thừa là “kẻ thù” của rất nhiều phụ nữ. Ngoài việc tập thể dục ra, thì vấn đề ăn uống như thế nào để có thể loại bỏ được phần mỡ thừa này là điều mà rất nhiều người quan tâm. Những loại thực phẩm sau đây càng ăn càng đẹp, da đẹp, dáng thon. Chúng ta cần bổ sung những chất dinh dưỡng sau đây vừa giúp cho việc duy trì vóc dáng cân đối vừa có được lượng dưỡng chất dồi dào nuôi dưỡng làn da đẹp từ sâu bên trong. Những thực phẩm đó là???

Quả bơ

Chất béo không bão hòa có trong quả bơ tác động lên màng tế bào, cho phép thúc đẩy các hormone đốt cháy chất béo trong cơ, “tiêu diệt” các hormone lưu trữ chất béo, tăng sự trao đổi chất bằng cách bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.

Hạt chia

Chứa omega-3, chất xơ và protein. Những hạt nhỏ này giúp ngăn chặn sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, “đánh thức” glucagon – hormone giúp đốt cháy chất béo.
Ăn gì để da đẹp, dáng thon??

Cá hồi

Ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp tách dần mỡ bụng dư thừa. Omega-3 trong cá hồi giúp cải thiện độ nhạy insulin, mỡ co lại từ vòng eo của bạn. Cá hồi cũng kích thích các hormone tuyến giáp trao đổi chất nhanh hơn.

Cần tây

Cần tây với hàm lượng ít calo và giàu chất xơ, vitamin C và canxi, loại thực phẩm này sẽ có công dụng rất tốt trong việc ăn kiêng và làm giảm mỡ thừa.

Trà xanh

Trà xanh có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Đặc biệt, những hợp chất có trong loại thực phẩm này như Epigallocatechin Gallate hay Polyphenol,… sẽ giúp ngăn chặn được quá trình tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng. Uống trà xanh sẽ giúp đánh tan 100 calo/ngày. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên dùng sau khi ăn và không nên quá lạm dụng.

Chế độ ăn uống và tập luyện khoa học phải luôn đi song song với nhau thì mới có được kết quả tốt nhất. Bên trên là vài loại thực phẩm cần thiết để giữ dáng đẹp, eo thon – mơ ước của phái đẹp. Những thực phẩm trên sẽ giúp bạn giữ được thân hình cân đối và sức khỏe dẻo dai. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo
097 270 6576